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# Beitragstitel Datum Zugriffe 1 Trainify der Woche, März II - Training mit Widerstand des Partners Sonntag, 14. März 2010 646 2 Trainify der Woche, März I - Kräftigen der Bein-Muskulatur mit Theraband I Montag, 01. März 2010 582 3 Trainify der Woche, Februar IV - Gyaku Tsuki auf Reaktion Donnerstag, 25. Februar 2010 660 4 Trainify der Woche, Oktober II - direkter Konter Gyaku Tsuki für Kids Donnerstag, 08. Oktober 2009 620 5 Trainify der Woche, Oktober I - Liegestütz mit Gymnastikball Donnerstag, 08. Oktober 2009 588 6 trainify der Woche September IV - Liegestützvarianten Freitag, 25. September 2009 763 7 Trainify der Woche September III - Kräftigung der Adduktoren Donnerstag, 17. September 2009 753 8 trainify der Woche September II - Liegestütze mit Gymnastikball Sonntag, 13. September 2009 538 9 trainify der Woche September I - Einbeinstand auf weicher Unterlage Sonntag, 13. September 2009 513 10 Trainify der Woche August I - Training Oberstufe Kata / Kumite Montag, 10. August 2009 723 11 Trainify der Woche Juli II: Oi-Tsuki mit Deuser- / Theraband Samstag, 18. Juli 2009 677 12 Trainify der Woche Juli I: Technik mit Halten des Partners Donnerstag, 09. Juli 2009 681